自力整体ヨガ　★１

ヨガのポーズを一つ一つ確認しながら、ゆっくり動く事で自己観察能力を養うクラスです。

自分の体を自らが知る・理解する事で、

日常的な動作改善、不調への気付きを得ることを目的とします。