はじめてのアシュタンガヨガ　★３

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師によって考案されたヨガのメソッドです。

アーサナ（ポーズ）の動作は一つ一つ決められていて、

呼吸に合わせて途切れることなく順番通りに行なっていくのが特徴です。

このクラスではスタンディングポーズを中心に、シッティングポーズの前半まで行なっていきます。

丁寧に進めていきますので、アシュタンガヨガが初めての方でも安心してお楽しみいただけます。