スタイルアップエクササイズ　★1.5

前半はノリノリの音楽に合わせて楽しく動きながら、全身を引き締めていきます。

数を数えたり、順番を覚えたり

脳トレにもオススメですよ〜

後半はマットでゆったりとストレッチをして、使った筋肉をじっくり緩めほぐします。

有酸素運動でミトコンドリアを増やして、若返り効果も期待できますよー🙌

ぜひ一緒に楽しく汗をかきましょう✨